Praktyka uważności | uważne ciało, oddech, umysł | 32 minuty

Nie bój się, nie jest to półgodzinna medytacja w bezruchu. Wręcz przeciwnie. To ćwiczenie uważności poprzez ciało, oddech i umysł, byś mogła/mógł doświadczyć siebie w pełni.

Przydadzą się: poduszka medytacyjna lub koc