DARMOWE ZAJĘCIA JOGI ONLINE
DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Chcesz spróbować jogi, ale myślisz, że nie jesteś wystarczająco elastycznx lub silnx? A może nie masz maty i sprzętu w domu? Joga online za darmo to szansa, by zacząć w przyjaznej i bezpiecznej przestrzeni Twojego mieszkania!
Zapraszam Cię na darmowe zajęcia jogi online, które sprawią, że joga stanie się bardziej dostępna i ciałożyczliwa!
Zapisz się na darmowe zajęcia już teraz! Możesz praktykować na żywo lub z nagrania!
Spotykamy się dwa razy w miesiącu:
JOGA NA KRZEŚLE:
DLA KAŻDEGO
2 marca (niedziela) | 10:00 | 30 min
Joga z krzesłem to idealne rozwiązanie dla osób, które:
🪑 Czują, że są za mało elastyczne lub za słabe na tradycyjną jogę;
🪑 Spędzają długie godziny przy komputerze i odczuwają napięcie w plecach i całym ciele;
🪑 Nie mają maty ani innego sprzętu – wystarczy zwykłe krzesło.
JOGA DLA CIAŁ
W KAŻDYM ROZMIARZE
Pierwsze nagranie dostępne po zapisaniu się do akcji + 1 marca | sobota | 9:00 | 30 minut
Joga dla osób, które:
🍑 Chcą nawiązać bardziej życzliwą relację ze swoim ciałem;
🍑 Szukają ruchu bez presji, oceniania i ciśnienia na osiąganie celów sylwetkowych;
🍑 Żyją w większych ciałach i chcą poznać modyfikacje dostosowane do ich potrzeb.
Joga to więcej niż ruch
Wiesz, że kilka spokojnych oddechów i kilka prostych pozycji może zmienić Twój dzień?
Regularna praktyka jogi to:
Martyna
Naprawdę niebywałe jest to, ile radości dało mi takie uwolnienie od tego, że muszę, że trzeba itp. Wsłuchuję się w moje ciało na macie i dzięki temu bardziej ufam sobie poza matą - no genialna sprawa! I aż mnie to dziwi, ale najbardziej podobały mi się te praktyki, podczas których można było się zmęczyć (jak na przykład wewnętrzna wojowniczka). Przyjemnie wzmacnianie to złoto! Oczywiście przeplatane odpoczynkiem.
Kilka słów
o mnie
Nazywam się Zuza i jestem certyfikowaną instruktorką jogi adaptacyjnej. Tworzę przestrzeń, w której każdy może praktykować jogę – bez względu na wagę, wiek czy poziom sprawności.
Wierzę, że joga jest dla każdego i nie musi wyglądać jak na idealnych zdjęciach z Instagrama. Uczę jogi, która nie wyklucza – w atmosferze akceptacji, uważności i życzliwości dla siebie.
Dowiedz się więcej o moich kompetencjach.
Dołącz do naszej społeczności ciałożyczliwej jogi!
Można i do tego zachęcam, ale oczywiście NIC nie trzeba. Wszystkie sesje będą dostępne również w formie nagrań i będziesz miał_a możliwość wracania do nich tak często, jak będziesz mieć na to ochotę.
To znaczy, że wystarczy zostawić mi swój adres e-mail, by otrzymać dostęp do spotkań w ramach cyklu.
Do zajęć na krześle niezbędne będzie właśnie krzesło. Do sesji grubej jogi wykorzystywać będziemy koc.