Czy jogę można praktykować
w każdym rozmiarze?
Jeśli kiedykolwiek myślałxś, że joga nie jest dla Ciebie, bo Twoje ciało nie wygląda jak z katalogu jogowych influencerów – czas obalić ten mit. Joga nie ma jednego, właściwego rozmiaru. To praktyka, która dostosowuje się do Ciebie, a nie odwrotnie.
Mity na temat jogi i wielkości ciała
Joga jest często kojarzona z obrazem szczupłych, elastycznych osób wykonujących skomplikowane pozycje. Tymczasem rzeczywistość jest zupełnie inna – joga jest dla każdego, niezależnie od rozmiaru, wieku czy poziomu sprawności. Oto kilka mitów, które warto rozwiać:
❌ Muszę być szczupłx, żeby ćwiczyć jogę
Fakt: Joga to nie sport dla wybranych. Każde ciało może korzystać z jej dobrodziejstw – elastyczność i siła to jakości, które przychodzą z czasem.
❌ Nie jestem wystarczająco rozciągniętx
Fakt: Joga nie wymaga od Ciebie, byś byłx giętkx, jak akrobata. Praktyka fizyczna to proces, który pozwala stopniowo zwiększać zakres ruchu, ale joga to dużo dużo więcej niż tylko jej aspekt fizyczny.
❌ Nie mogę robić wszystkich pozycji, więc joga nie jest dla mnie
Fakt: Joga to nie katalog „trudnych pozycji”, a sposób na ruch, który wspiera Twoje ciało. Wszystkie asany można modyfikować i dostosowywać do swoich możliwości.
Jak joga wspiera większe ciała?
Joga daje możliwość lepszego poznania swojego ciała i budowania relacji z nim opartej na akceptacji i szacunku. Pomaga wzmacniać mięśnie, poprawiać mobilność i redukować stres – bez względu na rozmiar. Kluczem jest praktyka dopasowana do Ciebie.
🔹 Dostosowane warianty pozycji – paski, klocki czy krzesło mogą być świetnym wsparciem w praktyce.
🔹 Słuchanie swojego ciała – joga uczy, jak wsłuchać się w swoje potrzeby i ćwiczyć bez presji.
🔹 Społeczność pełna wsparcia – praktykując ze mną, dołączysz do wyjątkowej, ciałożyczliwej społeczności.
Akcja: Joga, która nie wyklucza
Joga na krześle to świetny sposób, by przekonać się, że joga naprawdę jest dla każdego ciała – niezależnie od sprawności, wieku czy rozciągnięcia. Jeśli chcesz spróbować w przyjaznej atmosferze, dołącz do darmowych i regularnych zajęć online JOGA, KTÓRA NIE WYKLUCZA.