Wstęp do medytacji | jak siedzieć i krótka praktyka
Zapraszam Cię do świata uważności! W tym video pokażę Ci wiele sposobów na wygodną i stabilną pozycję do praktyki, opowiem Ci o głównych założeniach uważności i wspólnie wykonamy bardzo krótką praktykę. Video dla osób super początkujących, ale i z doświadczeniem w medytacji.
Super wprowadzenie! D tej pory moje próby medytacji były oderwane od ciała i właściwej pozycji, skupiałam się tylko na oddechu i głowie także to wprowadzenie było mi potrzebne.
Dzięki Zuza 🙂 Super, że pokazałaś różne sposoby siedzenia, bardzo mi to pomogło. Jakoś zawsze medytacja mnie przerastała, ale dziś było naprawdę budująco, będę praktykować częściej.
Dodaj komentarz