Blog
Czy jogę można praktykować w każdym rozmiarze?
Jeśli kiedykolwiek myślałxś, że joga nie jest dla Ciebie, bo Twoje ciało nie wygląda jak z katalogu jogowych influencerów – czas obalić ten mit. Joga nie ma jednego, właściwego rozmiaru. To praktyka, która dostosowuje się do Ciebie, a nie odwrotnie.
JOGA NA KRZEŚLE – jak zacząć?
Praktyka dla każdego
Czy joga na krześle to „prawdziwa” joga? Tak! Joga to nie tylko dynamiczne flow na macie czy skomplikowane pozycje balansowe. To przede wszystkim ruch, oddech i uważność – a to wszystko możesz praktykować również na krześle.
JOGA A PRZEWLEKŁY BÓL – ciałożyczliwe protipy
Jako joginka zmagająca się z przewlekłym bólem, wiem, jakie to uczucie, kiedy mózg chce, a ciało ma na ten temat zupełnie inne zdanie. Wiem, jak dużo rodzi to frustracji, jak trudno pozwolić sobie odpuścić i jak bardzo pragnie się wyeliminować źródło cierpienia. Prawda jest jednak taka, że każda osoba doświadczająca przewlekłego bólu ma swoją historię i swoją indywidualną sytuację. Czasem wyzdrowienie jest możliwe, ale warto zdać sobie sprawę, że nie dla każdego takie będzie.
Czy joga kogoś wyklucza?
Zacznijmy od tego, że jogę możemy interpretować dwojako. W sposób najbardziej powszechny, jako praktykę fizyczną asan lub w sposób mniej popularny, jako filozofię życia, której częścią jest doświadczanie poprzez umysł, oddech i ciało. W świecie Zachodu większość osób postrzega jogę jako opcję pierwszą, a moim osobistym dążeniem jest popularyzowanie opcji drugiej.
Czy praktyka jogi liczy się jako trening?
I dlaczego to ma to dla Ciebie w ogóle znaczenie?
Tak, joga najczęściej przybiera formę ruchu, choć pamiętaj, że nie musi. Może być również medytacyjnym spacerem, jogą nidrą, pranayamą, czułością dla siebie, wspólczuciem dla innych i wiele więcej. Możliwości jest naprawdę wiele i każdego dnia warto skontaktować się z samx sobą, by sprawdzić, która z praktyk najbardziej odpowiada naszym potrzebom.